Yoğun iş temposu, masa başı çalışmak ve düzensiz öğün saatleri… Tüm bunlar sağlıklı beslenmeyi
zorlaştırabilir. Ancak küçük dokunuşlarla gün içindeki enerji düşüşlerini önlemek ve açlık krizlerinin
önüne geçmek mümkün!
İşte ofis için pratik ara öğün alternatifleri:
- 1 avuç çiğ badem + 1 küçük muz
- Yoğurt + 1 tatlı kaşığı chia tohumu + tarçın
- Tam buğday ekmeğine sürülmüş az tuzlu lor peyniri + salatalık
- 1 haşlanmış yumurta + birkaç çeri domates
- 1 dilim sade ev yapımı kek + bitki çayı
İpucu:
Ara öğünlerinizi önceden hazırlayıp ofise götürmek, abur cubura yönelmenizi engeller.
Unutmayın, enerji düşüşü değil akıllı atıştırmalar günü yönetir!
