Diyet sürecinde sosyal hayatı tamamen kısıtlamak sürdürülebilir değildir. Dışarıda yemek yemek
zorunda kaldığında yapacağın akıllı seçimlerle sürecini bozmadan ilerleyebilirsin!
İşte dışarıda yemek yerken dikkat edebileceğin 6 pratik öneri:
1.Izgara, fırın veya haşlama tercih et:
Kızartmalardan uzak dur. Tavuk, balık veya etin ızgara ya da fırın versiyonlarını tercih et.
2.Pilav ve makarna yerine salata veya sebze seç:
Karbonhidrat hakkını ekmekten kullanmak istiyorsan yanında sebze almayı tercih et.
3.Soslara dikkat et:
Mayonez, kremalı soslar ya da ranch tarzı giydiriciler yüksek kalori ve yağ içerir. Limon, sirke
veya sade yoğurtlu sosları tercih et.
