Kahve, birçok kişi için güne başlama ritüeli, odaklanma yardımcısı ya da keyifli bir mola sebebi… Ama
“masum” olması için bazı detaylara dikkat etmek gerekiyor!
Kahveyi ne zaman ve nasıl tükettiğiniz çok önemli:
🔸 Aç karna içilen kahve mide asidini artırabilir, reflüyü tetikleyebilir.
🔸 Sütlü ve şekerli kahveler fark etmeden yüksek kalori ve şeker alımına sebep olabilir.
🔸 Günde 3 fincanı aşmak çarpıntı, uykusuzluk ve huzursuzluğa yol açabilir.
🔸 Gece geç saatlerde tüketilen kahve uyku kalitesini ciddi şekilde bozabilir.
🔸 Filtre veya sade Türk kahvesi, şekerli ve aromalı içeceklerden çok daha sağlıklı tercihlerdir.
Masum kahve önerisi:
✔️ Şekersiz filtre kahve
✔️ Az sütlü, katkısız Türk kahvesi
✔️ Yulaf sütüyle yapılmış latte (şekersiz)
Unutma: Kahve bir keyif aracı olabilir ama dozunu ve içeriğini bilerek tüketmek gerekir. Her fincan “iyi
gelir” demek değildir.
