“Az az sık sık ye!” önerisi yıllardır duyduğumuz bir cümle. Ancak herkesin vücut yapısı, yaşam tarzı
ve sağlık durumu farklı olduğundan bu yaklaşım herkese uygun olmayabilir.
Peki hangi beslenme modeli daha sağlıklı?
🔹 Az Az ve Sık Sık Yeme Modeli:
- Kan şekeri dalgalanmalarını azaltabilir
- Mideye fazla yük bindirmeden enerji sağlar
- Özellikle hipoglisemi eğilimi olanlarda tercih edilebilir
🔹 3 Ana Öğün Modeli:
- Yemek yeme düzenini sadeleştirir
- Daha uzun tokluk hissi sağlanabilir
🔹 Lif, protein ve sağlıklı yağ içeren öğünler tokluğu uzatır ve tatlı krizlerini azaltır.
🔹 Senin yaşam düzenine ve sağlık ihtiyaçlarına en uygun model en doğru olandır.
